たるんだお尻は嫌!コストをかけずに効果的なヒップアップはコレ!

「お尻のお肉がなかなか落ちない!」

「お尻が大きくて水着が着れないんです」

こんにちわ。ダイエットマスターなつみです。

たるんだお尻を克服してかっこ良くジーンズを履きたいですよね。

ですが、お尻の脂肪はなかなか落ちないんですよね。

今日はヒップアップをするとっておきの方法を公開しちゃいます!

それではいってみましょう!

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まずは姿勢を正して歩こう

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【出展】http://www.ces55.com/youtu-jikokanri.html

たるんだお尻の原因は、

「足の付け根の筋肉」

がたるむからです。

そこで、

しっかりと姿勢を正して歩いてみましょう!

そうすれば、太ももの付け根の筋肉しっかり動くはずです。

猫背や膝下で歩いてしまうと、

太ももの筋肉は使用されません。

お尻をヒップアップするには、

足の付け根(太もも)を筋肉を鍛える

のが重要です。

エクササイズをしよう

なかなか続けるのは難しいと思いますが、これもコストゼロです。

おすすめは

太ももをグゥ~っと上げる運動です。

良い動画があったので参考にしてみてください。
(2分足らずの動画なので隙間時間に見てみてくださいね)


以上のようにまずはコストをかけずにヒップアップを行ってみましょう。

また、もし経済的に余裕があるのであれば当ブログでおすすめしている

レッグマジックサークル

も是非御検討ください。

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是非、関連記事やサイト内をご覧下さいね!

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