一日たったの10分!らくらくウェスト痩せを実行!

こんにちわ。ダイエットマスターなつみです。

今日は痩せたい部位ランキング常連のウェスト痩せについて紹介したいと思います。

一度付くとなかなか落ちないのがウェストの脂肪なんですよね…。

今日は、頑固なウェストの脂肪の落とし方について説明したいと思います!

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ねじり運動が効果的

おすすめの運動はこちらです。

この運動は腹筋もつくので基礎代謝もアップです!

1.仰向けに寝て立てひざにします

そのとき、お尻をキュッとしめるとGood!

2.頭の後ろに手を組みます

3.手を組んだ肘と、1で立てひざにした足の膝を交互にくっつけましょう!

こんな感じです。

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<<出展 http://memory1216.blog70.fc2.com>>

右ひざと左肘をくっつけたら、次は
左ひざと右肘、
右ひざと左肘…
左ひざと右肘…
というように交互にリズム良くやっていきましょう!

自分のペースで休みながらでも良いので、これを10分やりましょう!

実はこれ、ピラティスでよく使われる姿勢なんです。

私もよくホットヨガスクールのピラティスコースでやりました。

結局、ウェストって腹筋鍛えなきゃ痩せないないんですよ^^;

私はこれで5cmくらい痩せたかな♪

でもなかなか続けるのが難しい

なかなか、こういった腹筋運動に近いものって続けられないんですよね^^;

レッグマジックサークルなら、

「テレビを見ながら」

「音楽を聴きながら」

の「な・が・ら」運動が容易にできます。

独自のサークルフィットネス運動でウェスト全体だけでなく、

下半身全体のダイエット効果も実現!

ピラティスの運動と交互にやるとより一層の効果が期待できると思います。

ウェストの他にも、下半身全体のダイエットを目指すのであれば、

レッグマジックサークルは強い味方になるのではないでしょうか?

もし良かったら検討くださいね♪

ダイエット初心者のあなたへ
さてさて、今回の記事はいかがでしたか??

ダイエット初心者はどうしても挫折しがち。
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