私は冬に痩せました!その秘密はココ!

「夏から続けていたダイエット、いつも冬で途切れるんです」

「冬は太りやすいので冬のダイエットは諦めてます」

こんにちわ。ダイエットマスターのなつみです。

冬は痩せにくい!

いきなりですが、これ真逆です^^;

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ズバリ言いますが、痩せやすいのは夏よりです。

フィットネスの権威、東京大学大学院生命環境科学系の石井直方教授は冬に痩せやすい理由を次のように説明しています。

人は寒くなると、脂肪をつけて体温を保持しようとします。

体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとするんです。

しかし、体がエネルギーを必要とするということは、つまり痩せやすい時期ともいえるんです。

体温を保つために、エネルギーを使ってより多くの熱を作れば、基礎代謝が上がりやすくなります。

そうなると、運動したときに脂肪が燃えやすくなるんです。

そうなんです、冬は運動をすれば夏なんかよりよっぽど結果が出やすい環境なんです。

そこでおすすめの冬の運動は、ョギングですね。

お金もかかりませんし、すぐに始められるのがポイントです。

ヨガスクールやジムも良いのですが、冬は寒いので外に出るのがどうしても億劫になるんですよ。

私は、スポーツジムに通っていたのですが、冬はスポーツジムまでの道のりがすごく長く感じますたね^^;

だって寒くて家から出るのが嫌なんですもん。

だから冬のジョギングの挫折率も高いんですよね。

また、外もすぐに暗くなってしまうので時々「1人でジョギングするの怖いな~」なんて思うことも。

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じゃー私はどうしたかというと、ダイエットエクササイズはとことん家の中で行うことを徹底しました。

家の中なので、外が寒かろうが暗かろうが関係ありません。

その自宅エクササイズの立役者が当ブログで紹介しているレッグマジックサークルです。

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私は、腹筋を10回~50回やってからレッグマジックサークルを思う存分やっていました。

ちなみにレッグマジックサークルをやる前に腹筋を行う理由は、痩せやすくなるから。

筋トレをすると代謝が上がるので脂肪を燃やしやすくなるんですよ。

驚きの300万台超えの大人気商品です。

将来の理想のボディを手に入れることができるかどうかは、あなた次第ですよ。

ダイエット初心者のあなたへ
さてさて、今回の記事はいかがでしたか??

ダイエット初心者はどうしても挫折しがち。
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しかも1日あたりわずか60円^^v

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